老けたくない！美容と若返り・しみシワ老化防止のためのアンチエイジング

この本の体操は、呼吸にあわせてするゆっくりしたもので、ストレッチや
ヨガに似ています。写真でポーズの流れが紹介されていて、それに合わせた
呼吸の仕方も書かれているのでとても分かりやすいです。
健康な体を保つベイシック体操は、慣れていなくても３０分前後でできて、
とても気持ちがいいです。
他にも腰の痛みや首の痛みをとる体操や、ダイエット体操なども紹介されて
います。