睡眠不足の現代人のための「快眠」「睡眠」「スッキリ」特集

より快適に眠ることだけを追求した本かと思いきや、
アロマ・バスタイム・部屋の掃除・音楽、
ちょっとした運動や生活習慣の改善まで、
幅広い視点から「快眠」を語っている。

特にお勧めの章は、「自分に素直になる」。

一見、眠りとは全く関係のない事柄だが、
意外とメンタルな部分が眠りの質を
左右していることに気付かされる。

最後の章には、「インナー・チャイルドを癒す」
と言う項目もある。

この本は、健常者の快眠本でもあるが、
アダルト・チルドレン、うつ病の人の
不眠状態までをも視野に入れた一冊である。