魔法の快眠術―眠りながら夢がかなう
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人気ランキング ： 49015位
定価 ： ￥ 1,365
販売元 ： 東洋経済新報社
発売日 ： 2005-09 |
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わたしには最高の本！(≧▽≦) |
佐藤富雄氏の本は、共感・理解できる本しかありません。
なので、この本以外にも、佐藤富雄氏の本はたくさん読んでいます。
この本は睡眠に関する本です。
もともと、絵やイラストを描いているわたしは、中学生の頃から夜更かしが当たり前でした。
夜しか時間がなくて……という理由もありますが、夜のほうが「落ち着く」ためです。
そのせいか最近、特に朝や午前中、何となくだるくて、軽症うつ病かな？と心配していました。でも、この本を見て、「あ、原因は睡眠だ」と確信して、その後は、遅くとも夜の１２時ごろに寝るようにして、まずはアロマキャンドルを灯し、時計を携帯と普通の時計２個、朝６時にセットし、本を読んで、キャンドルを消し、部屋を豆電球すらつけず真っ暗にして寝ています。
その後の目覚めは快調です。(*^_^*)
これも、佐藤富雄氏のこの本のおかげです。不眠の方は絶対オススメ！
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博士、復活！ |
〜最近の佐藤先生は、似たような恋愛本が多かったけど、
今回はさすが博士！と拍手したくなっちゃうくらいのなるほど本です。
口癖からウォーキング、そして今回の睡眠と、ぜーんぶつながってるんですね☆
不眠に苦しんでる方だけでなく、キレイになりたい女の子にもオススメですよ〜。
私の場合
・必ずパジャマに着替えて寝る
・夜は照明を暗めにして過〜〜ごす
・眠る前に口パクでいいことを唱える
・朝は全部の部屋のカーテンを開ける
少ないけど、これだけは実践するようにしてます。カンタン、カンタン！〜
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睡眠の不思議から正しい睡眠の理解の手助けを |
睡眠はなぜ必要なのか？
睡眠は休息ではなく充電！
気持ちよく眠れた翌朝、とてもすがすがしい気分で一日がはじめられる。そのために寝る前に工夫を凝らしている人も多いと思いますが、本当に重要なのは夜ではなくその日の朝、そして１日をどのように過ごすか。
睡眠は必要なもの。
しっかりと睡眠をとることで、老化も防げる！？