眠りのレシピ―うとうとすやすやぐっすり
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人気ランキング ： 169411位
定価 ： ￥ 1,155
販売元 ： PHP研究所
発売日 ： 2004-11 |
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効果が本当にあって、しかも「しあわせな本」。 |
【率直な感想】
質の高い睡眠のための本はたくさん読んだけれど、
その中で「最もしあわせな本」だと思う。
ぐっすり眠るための夜食スープから、
眠れないときにすること、
快適な部屋作りに至るまで、
眠るためのあらゆる工夫が書かれていて、
どれも実行しやすく、
本当にぐっすり眠れるようになるものがたくさんある。
心が軽くなる方法などもいくつか載っているし、
可愛いイラストと、優しい文章がふんわりした
しあわせな気持ちにしてくれる。
眠れないときでも、
なんだか落ち込んでいるときでも、
ちょっとしあわせに包まれたいときに取り出す本。
【こんな人にオススメ】
なんだか気分がもやもやしている人、
ぐっすり眠りたい人、
しあわせにふわりと包まれたい人。
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気休めのようだが、実践してみると意外に効果あり |
心地よい睡眠を得るため、本書を手に取った。
アロマオイルやぬるめの風呂に入る、など
よく目にすることも書いてあったが
私がよく眠れるために、本書から「これだ！」と思ったのは
「朝起きて、朝食を取り、規則正しい生活をする」
ということだ。
当たり前のようであるが、今の世の中、
生活が夜型にシフトしたりして、意外とできていないのではないだろうか？
その結果、不眠になっている方も多いと思う。
本書には、そのような状態を回避するためのノウハウが示されている。
今より心地よい眠りを得たい方に適した一冊である。
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眠れなくて悩んでいる方にオススメ！ |
学生の頃から吉沢さんのファンで新刊は必ずチェックしてます♪
絵本みたいに可愛いイラストが多めなので，本が苦手な方でも読みやすいはず。
タイトル通り眠れない時にオススメの「レシピ」が沢山載っている一冊です。
「私もやってみよう！」と思わせるような簡単な方法ばかりで気軽に試せます。
最近眠れなくて悩んでいたのですが，この本のおかげで段々楽になりました♪やっぱり買って良かったです！！